Vitamina D poate fi produsa de corpul nostrum in mod natural prin piele. Pentru aceasta avem nevoie de raze UVB, indiferent ca aceasta provine din razele solare sau aparate de bronzat.In acest fel putem obtine cu usurinta 90% din nevoia zilnica de vitamina D.
Peste un million de personae sufera de deficient de vitamin D, incepand din luna Octombrie pana in luna Martie lumina soarelui nu este suficienta pentru a produce vitamin D.
Vitamina D este acel nutrient esenţial care este legat de expunerea regulată la soare.
Modurile in care soarele iti poate îmbunataţi sanatatea:
Vitamina D
- Atenueaza afectiuni ca Psoriazisul ,Neurodermatita si nu numai.
- Viatmina D intareste sistemul osos si reduce riscul fracturilor.
- Vitamina D este un ajutor benefic impotriva depresiilor.
- Vitamina D poate fi obtinuta din alimentatie doar in cantitati mici.
- Vitamina D sustine intreg sistemul imunitar
- Vitamina D creste rezistenta atletilor
- VItamina D joaca un rol preventiv in cazul multor boli cum ar fi : tensiunea arteriala ridicata, osteoporoza, diabet.
- Suplimentele alimentare pot ajuta la obtinerea dozei zilnice recomandate
Care este sfatul medicului pentru expunerea la solar sau la soare?
- folosirea lotiunilor de bronzare speciale pentru solar;
- evitarea arsurilor (atat la soare cat si la solar);
- folosirea ochelarilor de protectie in timpul expunerii;
- este interzisa expunerea pentru persoanele sub 18 ani si pentru cele care au tipul I de piele (foarte alba, multi pistrui, ochi deschisi la culoare);
- examinarea periodica a alunitelor.
Se interzice expunerea la la Razele UV pentru persoanele care sufera de urmatoarele afectiuni:
- hemofilie,
- epilepsie,
- boli transmisibile,
- boli de inimă,
- diabet zaharat,
- afecţiuni dermatologice,
- SIDA,
- Însărcinate,
- claustrofobie,
